そうだった!日焼け止めの表示の意味

日焼け止めの成分と特徴

 

日焼け止めの成分は大きく分けて「紫外線吸収剤」と「紫外線散乱剤」の2種類があります。多くの日焼け止めは、この2種類を単独で配合したり、組み合わせて配合したりしています。

紫外線吸収剤はサラサラでつけごこちがよい良いが刺激が強い

 

紫外線吸収剤は、文字通り紫外線を吸収する化学物質ですが、肌の上で化学反応を起こし紫外線を熱エネルギーなどに変化させています。

 

 

 

透明で、白浮せず、サラサラとしたつけごこちで汗につよく、紫外線を防ぐ力が強いというメリットがありますが、肌への刺激が強いので、肌荒れを起こしやすい敏感肌の人は、吸収剤が使われていない「吸収剤フリー」や「ノンケミカル」と表記されたものを選ぶとよいです。

 

 

 

吸収剤は、UV−B波をよく吸収しますが、UV−A波を遮断する成分は限られています。ただ、レジャーなどで強力な紫外線カット力が必要なときは吸収剤入りの方が効果的です。

 

 

 

紫外線吸収剤の代表的な成分です。商品を選ぶときにチェックしてください。

 

 

 

・メトキシケイヒ酸オクチル

 

・メトキシケイヒ酸エチルヘキシル

 

・ジメトキシベンジリデンジオキソイミダゾリジンプロピオン酸オクチル

 

・ジエチルアミノヒドロキシベンゾイル安息香酸ヘキシル

 

・t−ブチルメトキシジベンゾイルメタン

 

・オクチルトリアゾン

 

・パラメトキシケイ皮酸2−エチルヘキシル

紫外線散乱剤(ノンケミカル)は重いつけごこちだけど刺激が少ない

 

紫外線散乱剤は、紫外線を肌の上で反射させる物質で、金属を酸化させたものや、粒子の細かい粘土質の粉などをパウダーとして使用しています。

 

 

 

商品によっては白浮しやすかったり、タッチが重めになりがちで、つけごこちがいいとはいえませんが、刺激が少なく、肌への負担になりにくいというところが最大のメリットです。

 

 

 

UV−B波もUV−A波も広く遮断する効果がありますが、強力な日差しに対しては散乱剤よりも吸収剤の方が効果があります。

 

 

 

散乱剤は、厚く塗りすぎると粉っぽくなって皮脂を吸収しやすくなるので、乾燥肌の人がつけるときは、十分保湿をした後に使います。

 

 

 

乾燥性の敏感肌の人は、散乱剤だけが入った日焼け止めがおすすめです。

 

 

 

紫外線散乱剤の代表的な成分です。

 

 

 

・酸化チタン

 

・酸化亜鉛

 

・酸化セリウム

 

・カオリン

紫外線防止効果のSPFとPAはどのくらいの数値を選んだらいいのか

 

日焼け止めを選ぶときに「SPF」と「PA」という表記があります。

 

 

 

「SPF」は世界共通の基準で測定される値で、UV−B波をカットする効果を表しています。

 

 

 

何も塗っていない状態と比較して、サンバーンと呼ばれる日焼けの状態が始まるまでの時間を、何倍に伸ばすことができるかという意味です。

 

 

 

SPF30と表示されていれば、日焼けが始まるまでの時間を30倍に伸ばすことができる、という意味になります。

 

 

 

何もぬっていない状態であれば、成人が夏の海岸で日焼けを起こすのは、平均して約20分かかります。SPF30であれば、日焼けが始まるまでの時間を、約600分(10時間)まで引き延ばすことができるということです。

 

 

 

SPFは50以上になると、厳密な性能に差がでなくなるので、50以上であれば「50+」と表記されています。

 

 

 

ここで注意してほしいのが、SPFは、肌が赤くなり始めるサンバーンまでの時間を測定したにすぎない、ということです。

 

 

 

シミができはじめるまでの時間を測定しているわけではなく、日焼けが始まる前にシミができはじめることもあるのです。

 

 

 

また、少しでもシミや日焼けを防ぎたい、という人はSPFの数値が高ければ高いほどよいように思い、選びがちですが、日焼け止めはSPFの数値が高いと、それなりに肌への負担が強くなってしまいますので、一概にSPFが高いほどよいとはいえません。

 

 

 

「PA」は日本独自の表示で、UV−A波をカットする効果を表しています。

 

 

 

UV−A波が肌の奥まで届くと、短時間でメラニンの酸化がおこり、「即時型黒化」という反応をおこしますが、即時型黒化をおこすまでの時間を2〜4倍に伸ばすことができるものをPA+、4〜8倍であれば++と表示されます。

 

 

PAは++++までの4段階で表示され、+の数が多いほど防止効果があります。

 

 

 

PAは、SPFのようにすぐに測定できる数値ではないので、おおまかに4段階で表示されています。

 

 

 

生活シーンに合わせた日焼け止めの選び方

 

 

 

・通勤、通学や買い物などで一日1時間程度外出する場合 SPF「5」、PA「+」程度のものを選ぶ

 

 

 

・軽い野外活動やドライブなど SPF「10」、PA「++」程度のものを選ぶ

 

 

 

・炎天下のスポーツ、海水浴、登山 SPF「20」、PA「+++」程度のものを選ぶ

 

 

 

・沖縄など紫外線が強い場所での野外活動 SPF「30」、PA「++++」程度のものを選ぶ

SPFよりも塗る量に注意

 

日焼け止めのSPFは、1平方センチメートルあたり2rまたは2μリットルをぬって調査していますので、薄く塗っていてはちゃんとした効果が得られません。

 

 

 

日焼け止めを使っている人で調査した結果、使用量の1/2〜約2/3しか使っていないことがわかっていますが、これでは、効果が半減してしまいます。

 

 

 

塗ったあとにべたつきを感じるくらいの量をまんべんなく塗ることが大切です。

 

 

 

規定の量は、顔でいえばパール大2個分が全体量です。

 

 

 

海水浴に行った時に使う量は、100ml入りの日焼け止め製品であれば、1日で1本使い切るくらいが目安です。

 

 

 

また、日焼け止めのSPF50のものと30のものは、紫外線の遮断率でいえば大きな差はありません。

 

 

 

紫外線カット率は、SPF50のもので約97%、SPF30のもので約95%ですので、SPF30以上になれば、ほとんど遮断していると考えてよいのです。

 

 

 

少しでも肌への負担をへらし、効果を最大限引き出して使うという点からいえば、レジャーでもSPF30の日焼け止めを、厚くこまめに塗りなおす、という使用方法が正解です。
乾燥肌に合った日焼け止めのタイプ

 

肌への負担を抑えるには、紫外線散乱剤だけを使った「ノンケミカル」タイプがおすすめですが、散乱剤は濃度が濃くなると皮脂を吸収してしまい、乾燥しやすくなってしまいます。

 

 

 

日焼け止め効果が中程度の商品を選び、日焼け止めを付ける前のお手入れで、しっかりと保湿を行うことで、ある程度の乾燥を防ぐことができます。

 

 

 

日焼け止めには、クリームタイプ、ミルクタイプ、ジェルタイプ、ウォータープルーフタイプなど様々な種類がありますが、普段使いにはクリームタイプかミルクタイプが肌へ負担をかけにくいです。

 

 

 

ウォータープルーフタイプは、汗に強く落ちにくいのが利点ですが、肌への刺激になりやすく、体に使った時もクレンジングが必要です。

 

天然の成分だけでできた日焼け止めも

 

日焼け止め効果がある天然成分が存在しますが、どれくらいの効果があるのでしょうか。

 

 

 

日焼け止め効果があるといわれている成分をまとめました。

 

 

 

・ラズベリーシードオイル・・・SPF28〜50

 

・シアバター・・・SPF4〜8

 

・キャロットシードオイル ・・・SPF40

 

・ウィートジャームオイル ・・・SPF20

 

・ココナッツオイル ・・・SPF2〜8

 

・マカダミアナッツオイル ・・・SPF6

 

・アボカドオイル ・・・SPF15

 

・オリーブオイル ・・・SPF4〜8

 

・アーモンドオイル ・・・SPF5

 

・ホホバオイル ・・・SPF4

 

 

 

紫外線防止効果が高いのはラズベリーシードオイルです。

 

 

 

いずれも天然オイルなので製品にムラがあることは否定できませんし、UV−A波を防止する効果はありません。

 

 

 

また、天然オイルならではの刺激もあるので、肌にあうかどうかは個人差も含めて、使ってみないとわかりません。

 

 

 

ただ、乾燥を防ぐ効果があるので、日焼け止めですぐ乾燥してしまう人は、普段使いに試してみる価値はあります。